Fehérje diéta menü-PDF

Szereted a húst és a látványos fogyást, és könnyedén lemondasz a szénhidrátról? Akkor ezt a diétát neked találták ki. Lényege a szétválasztás, ám közel sem annyira kiegyensúlyozott és egészséges, mint a 90 napos társa. póréhagymás tojásrántotta ( 3 db fehérje, 1 sárgája) 2 vékony szelet rozskenyér: 1 nagy konzerv ( 150 g) natúr tonhal. 2 vékony szelet csökkentett szénhidrát- tartalmú kenyér: tízórai: 50 g light mozzarella. 3 db korpás keksz: 2 db proteines muffin ( 50 g liszt helyett 50 g proteinport tegyél a tésztába) 200 g natúr joghurt. Nov 05, · Ketogen diéta A ketogén diéta alapja a következő arányon alapszik: 75 % zsír, 20 % fehérje, 5 % szénhidrát. Az egyszerű ketogén diéta során a napi kalóriabevitel 75% - a áll zsírokból, 20% - ot tesz ki a fehérje, és mindössze 5% szénhidrát engedélyezett. Kerüld viszont a disznóhúst, a szalámit és a bacont! A fehérjében gazdag táplálkozásban is fontos a változatosság. Az alábbi 10 ízletes, fehérjében gazdag étel jóllakat és közben teljes szélességgel támogatja a kitűzött fogyást. Sovány hús, hal és szárnyas. Mennyiség: 30 g= 7 g fehérje. Fehérje tartalmuk 1- 3, 3 g közötti, kivéve: tejes kukorica: 4, 7 g; zöldborsó: 7 g Leves, főzelék, mártás, köret, saláta, rakott és csőben sült is készülhet belőlük, zöldséges vagdaltak, pudingok készítéséhez is felhasználhatók.

  • Fogyás belső combról
  • Hatékony fogyókúra 40 felett
  • Fehérje diéta káros hatásai
  • Gyömbér fogyókúra vélemények
  • Biotech usa fehérje diéta
  • Párolt zöldség 90 napos diéta


  • Video:Menü fehérje diéta

    Menü fehérje diéta

    Főoldal FEHÉRJE DIÉTA FEHÉRJE DIÉTA A ketogén diéta után meg kell említeni a protein diétát, mely méltán népszerű a fogyókúrás módszerek között. 90 napos diéta: 10 szuper recept fehérjenapra! A 90 napos diéta egészséges, rostokban és vitaminokban gazdag, kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozást biztosít a szervezetnek. Alapja a sok gyümölcs és zöldség, amelyekben a tavaszi- nyári hónapok során bővelkedünk csak igazán. A legegyszerűbb, legpraktikusabb.