Fogyókúra kalória számolás-PDF

De sajnos a fogyókúra matematikája nem ennyire egyszerű, ugyanis számos faktor befolyásolja, mennyit ehet valaki naponta. Kalória számolás kezdőknek: hogyan csináld? Fogyás vagy épp erősödés a célod? Kalóriaszámolás egyszerűen, kezdőknek! Olvasási idő: 3 perc. Ha olvastátok korábbi cikkeinket, biztos tisztában vagytok azzal, hogy mind a fogyásnak, mind a. Sep 08, · Fogyással körülbelül 1600 kalória bevitele esetén számolhat, az 1200 kalóriára csökkentett a bevitel pedig még gyorsabb eredményre vezet. Ebből is látszik, hogy a kalóriaszükségletet jelentősen befolyásolja a személy neme, életkora, súlya és napi tevékenységei. A számolás alapja, hogy meghatározod, a nap során nagyjából mennyi kalóriát égetsz, és az ételekkel bevitt mennyiséget ehhez igazítod. Például, ha fogyni szeretnél, akkor az elégetett kalória mennyiségénél kevesebbet kell a szervezetedbe juttatnod, ezzel kényszerítve testedet, hogy a saját tartalékaiból pótolja a hiányt. May 02, · Férfi, 44 éves, 168cm,.

  • Herbalife shake fogyás
  • Fogyás étrend nélkül
  • Fogyókúrás ételek videók
  • Diétás étrend egy hónapra


  • Video:Kalória fogyókúra számolás

    Számolás fogyókúra kalória

    1 kg, vagyis 9, 5kg fogyás. A napi kalóriabevitelemkörül van, a BMR- re kicsivel 1600 alatti értéket ír a kalkulátor. Ülő foglalkozás, de az utóbbi 2- 3 hétben heti 3- - 45p futás 10- 12 km/ h közötti tempóval. Kalória kalkulátorok - Fogyókúra, diéta profi módon. Kalória Kalkulátorok. Az oldalon található kalkulátorok segítségével felmérheti állapotát, hatékonyabbá teheti fogyókúráját, diétáját és egészségesebbé teheti étrendjét. A kalória kalkulátor segítségével meghatározhatja napi kalória szükségletét, míg. Tippek a kalória kalkulátor használatához 1. Számold ki a kalóriaszükségleted minden jelentősen eltérő napra. A munkanapok, pihenőnapok és edzésnapok kalóriaszükséglete jelentősen eltérhet egymástól, így érdemes külön meghatározni mindeggyikre a hatékony szintentartáshoz, fogyókúrához vagy tömegnöveléshez.